A menudo, la nariz se nos tapa o se congestiona a causa de una hinchazón provocada por la inflamación de los vasos sanguíneos. Esto hace que las fosas nasales se obstruyan y que, por lo tanto, nos cueste mucho más respirar, ya que el flujo de aire tiene dificultad para circular. Es por eso que en este post os daremos algunos consejos para prevenir y tratar esta congestión tan molesta. 

¿Por qué mi nariz se congestiona?

Mayoritariamente, la nariz se tapona por culpa de algunos virus, bacterias o alérgenos (como el polen o el polvo) que aparecen por diversos factores: 

• Resfriado común o gripe
• Alergia 
• Infección sinusal (sinusitis)
• Rinitis vasomotora 
• Faringitis 
• Pólipos nasales
• Un uso excesivo de aerosoles o gotas nasales

¿Cómo podemos  eliminar la congestión?

Es importante mantener una rutina práctica de higiene que nos ayudará a prevenir la congestión nasal. De todos modos, no te preocupes si tu nariz ya está taponada. Existen varios remedios para combatir estas molestias

• Limpia tu nariz con agua tibia y sal. La mezcla de agua con sal nos ayudará a quitar el exceso de mocos, destapando la nariz y eliminando las bacterias gracias a la sal.

• Inhala vapor frío. Puedes usar un humidificador para abrir las vías aéreas y reducir la hinchazón de los tejidos nasales. Si quieres, puedes añadir unas gotitas de esencia de eucalipto a tu humidificador, para potenciar la descongestión y destaponar la nariz.

• Bebe 2 litros de agua al día. Todos sabemos que beber agua es muy importante. En este caso, beber mucha agua nos ayudará a eliminar los mocos, haciendo más líquidas nuestras secreciones nasales.

• Date una buena ducha caliente. Al igual que el humidificador, el vapor producido por la temperatura del agua diluye la mucosidad y facilita su expulsión.

•  Toma vitamina C. Como ya sabrás, la vitamina C fortalece y estimula el sistema inmune, evitando que nuestro cuerpo coja resfriados o gripes. Además, si consumes alimentos ricos en esta vitamina (como las naranjas, los kiwis, los pimientos rojos o el brócoli) estarás previniendo el taponamiento nasal. 

Si con estos consejos sigues sintiendo molestias, puedes tomarte un descongestivo de venta libre (como Respibien)  que te ayudará a desinflamar la zona afectada. De todos modos, si tu congestión persiste más de dos semanas, es importante que lo consultes con un médico para que te recomiende un tratamiento más adecuado.