¡En otoño la caída de pelo es todo un clásico! Sin embargo, este problema se puede combatir.
Con el cambio de estación y la llegada del frío, el cabello comienza a caer un poco más de lo que es habitual. Durante el otoño caen una media de 100 pelos al día en vez de los habituales 30-60, lo que hace que sea un problema que acostumbre a preocupar. Aun así, ¡no te asustes! ¡Es un problema estacional de fácil solución!
La caída de pelo en otoño es una situación que afecta tanto a hombres como mujeres y se acentúa en esta estación del año porque se produce una renovación del cabello, de la misma forma que durante la primavera. De hecho, ambas estaciones aceleran el ciclo de vida del cabello.
¿Por qué cae más el cabello en otoño?
Al igual que los árboles pierden las hojas en otoño, nosotros también perdemos más pelo durante la temporada de frío. ¿Por qué? ¿Qué explicación tiene? Una vez pasados los meses de verano, el cabello ha sufrido cambios de temperatura, cloro, sal, la agresividad de los rayos UV, etc. Y como es evidente, cuando llega el otoño el cabello está más débil. Además, con el inicio de curso escolar se experimenta un incremento del estrés que no es beneficioso para la salud capilar. El resultado: el cabello cae un poco más de lo que es habitual. Asimismo, las hormonas del crecimiento del pelo tienden a disminuir su producción justo antes de la aparición de la caída, por lo que el cabello que cae se recupera con menos rapidez durante este periodo.
¿Qué podemos hacer para evitar la caída del cabello?
Para mejorar este problema durante los meses de frío tienes que seguir estos consejos:
- Llevar a cabo un refuerzo vitamínico de 3 meses antes de la temporada. Los dermatólogos recomiendan complejos de vitaminas como las B5, B6, aminoácidos, azufre, magnesio y silicio. Es recomendable elegir complementos alimenticios de calidad (grandes marcas o ecológicos).
- ¡Masajear el cuero cabelludo! Los masajes en el cuero cabelludo estimulan la circulación sanguínea y hacen que el pelo crezca más fuerte.
- Hay que lavar el cabello regularmente (pero tampoco todos los días). Pensar que el cabello cae más cuanto más lo lavas es un mito. El cabello que cae cuando se lava es, en la mayoría de los casos, muerto. El champú ayuda a eliminar la grasa, la suciedad y la contaminación, que favorecen la caída del cabello.
- Apuesta por una buena dieta: La alimentación es uno de los factores más importantes para mantener sano y fuerte el cabello. Elige alimentos ricos en hierro y vitamina B durante esta temporada para prevenir su caída excesiva.
- ¡Que no se te olvide la hidratación! Bebe agua, zumos o infusiones. Con una correcta hidratación podrás retener el agua que pierde tu cabello y proporcionarás humedad natural en la zona capilar, lo que ayudará a devolver la flexibilidad y el movimiento a tu cabello.
En general, la caída estacional del cabello no debe durar más de 3 meses. Si es tu caso, te recomendamos que contactes con tu médico de cabecera. Ten presente que la pérdida de pelo prolongada puede tener varias causas: trastornos de la tiroides, disfunción hormonal, anemia, estrés intenso, etc.
Un estilo de vida saludable es fundamental para que la caída del cabello no sea excesiva. Si ves que no disminuye en unos meses, ¡consulta a un especialista!
